Podstawą szczęścia jest uważność. Do szczęścia niezbędna jest świadomość szczęścia.

–Thich Nhat Hanh

Thich Nhat Hanh uczy , że jedynym sposobem na to, by cieszyć się każdym momentem swojego życia i odczuwać jego piękno, jest pełna integracja ciała i umysłu. Stanie się to możliwe tylko poprzez codzienną praktykę uważności. To dzięki niej dowiemy się, że w każdej chwili możemy osiągnąć szczęście. Możemy się cieszyć, gdy siedzimy, gdy idziemy, gdy leżymy, gdy coś pijemy, gdy sprzątamy.

Łącząc starożytną mądrość buddyjską i poglądy współczesnych naukowców, Thich oferuje konkretne, proste ćwiczenia i techniki uważności, które możemy praktykować na co dzień. Dzięki nim możliwe stanie się:

• Pozbycie się stresu i odczuwanie radości.
• Uzyskanie głębokiej świadomość ciała i umysłu.
• Uzdrowienie ciała i umysłu.
• Osiągnięcie autentycznego spokoju, dobrobytu i szczęścia.

—————

Thich Nhat Hanh – mistrz zen, nominowany do Pokojowej Nagrody Nobla; jeden z najważniejszych czołowych nauczycieli buddyjskich znanych na całym świecie. Jego poprzednie książki sprzedały się w USA w ponad 2 milionach egzemplarzy każda. Obecnie mieszka na południu Francji w Plum Village, gdzie stworzył ośrodek medytacyjny, uprawia własny ogród, pisze i uczy o sztuce świadomego życia.

źródło: www.illuminatio.pl